交通安全

和歌山市教育委員会主催のふれあいスポーツ教室１９日から毎週水曜日１０回行われます。
（今年度は７０名の参加です。指導は和歌山市体育指導員が・・）

先ずはストレッチ運動から入ります



そして次に私の担当のダンベル体操です
今日は初日なのでダンベル体操についての呼吸の仕方等説明



いよいよ始まりです


（ショルダー・プレス）三角筋、僧帽筋、　　　　　　　　　　　　上腕三頭筋など強化


（サイド・レイズ）三角筋中央部、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僧帽筋など強化


（ラタラル・レイズ）大胸筋、三角筋全部強化など１１種目行います。

その後ニュースポーツリングテニス＆ディスコン
リングテニス
（ホームページ参照下さい）

http://www.sports.pref.yamanashi.jp/ysi_wdm/html/taikyo/03255407514.html



ディスコン
（ホームページ参照下さい）

http://www.ric.hi-ho.ne.jp/accordion/DISCON/sub2.htm