2007年09月19日

ふれあいスポーツ教室開会

和歌山市教育委員会主催のふれあいスポーツ教室１９日から毎週水曜日１０回行われます。
（今年度は７０名の参加です。指導は和歌山市体育指導員が・・）

先ずはストレッチ運動から入ります

ふれあいスポーツ教室開会

そして次に私の担当のダンベル体操です
今日は初日なのでダンベル体操についての呼吸の仕方等説明

ふれあいスポーツ教室開会

いよいよ始まりです

ふれあいスポーツ教室開会
（ショルダー・プレス）三角筋、僧帽筋、　　　　　　　　　　　　上腕三頭筋など強化ふれあいスポーツ教室開会


ふれあいスポーツ教室開会（サイド・レイズ）三角筋中央部、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僧帽筋など強化

ふれあいスポーツ教室開会
（ラタラル・レイズ）大胸筋、三角筋全部強化など１１種目行います。

その後ニュースポーツリングテニス＆ディスコン
ふれあいスポーツ教室開会リングテニス
（ホームページ参照下さい）

http://www.sports.pref.yamanashi.jp/ysi_wdm/html/taikyo/03255407514.html
ふれあいスポーツ教室開会


ふれあいスポーツ教室開会ディスコン
（ホームページ参照下さい）

http://www.ric.hi-ho.ne.jp/accordion/DISCON/sub2.htm
ふれあいスポーツ教室開会



Posted by 青しんごう at 18:27│Comments(2)
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この記事へのコメント
リングテニスのストレッチ良いですね。　ゴルフに良いストレッチは無いでしょうか？　　PS　　写真とメッセージが重なっているところが一箇所ありました。
Posted by yanase at 2007年09月20日 10:53
今日は、毎日毎日することが色々あっていいですね。
私は、拝見して楽しんでいます。
Posted by 山崎 at 2007年09月20日 13:01
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